Brincando e acolhendo as emoções

É com muita alegria que compartilho aqui algumas estratégias que meus alunos sugeriram para lidar com fortes emoções. Essas lindas contribuições viraram um bingo que jogamos a fim de ajudar a nos lembrar das coisas que podemos fazer para nos sentirmos melhor quando percebermos emoções como 😔😡 🥺 😱😬batendo nossa porta".

Conversamos sobre a impossibilidade de controlar nossas emoções, que todas devem ser honradas, que elas têm sua importância, e que podemos, sim, ter uma escolha consciente na hora de agir quando estamos sob fortes emoções como raiva, ansiedade, medo, tristeza etc.

Ao invés de reagirmos no piloto automático e sairmos por aí falando coisas que possivelmente podem nos levar a arrependimento certeiro (ou coisa pior!), podemos escolher como vamos responder.

Que tal sugerir um poster/quadro para que sua criança possa recorrer a ele sempre que precisar se auto-regular? Converse com ela dizendo que isso pode ser uma ótima dica para que ela possa se sentir mais calma, mais confiante e mais segura.

Uma dica é fazer um quadro pessoal com dicas dadas por sua(s) própria(s) criança(s). Pode ser feito com desenhos, colagens, adesivos, o que a imaginação de vocês ditar. E aí é só colocá-lo em um lugar de fácil acesso (porta da geladeira, do armário do quarto, dentro da mochila escolar etc) e lembrar os pequenos de consultá-lo quando começarem a sentir tais emoções surgindo no corpo…bom, mas esse assunto fica para um próximo post.😉

Ah! E se puder compartilhe aqui outras dicas de auto-regulação para o jogo/poster! Vou adorar receber seu comentário! 😊

Bingo do bem-estar!