Detetive das sensações🔎

Existem muitas maneiras de estimularmos as crianças a "ouvirem" os seus corpos. Podemos fazer uso de atividades de experiências sensoriais ou de práticas de escaneamento corporal, por exemplo.

A ideia é gradualmente construir autoconsciência - e entender melhor como a experiência física está ligada à experiência emocional e vice-versa.

Ao identificarem uma emoção, podemos encorajá-las a investigar suas sensações perguntando:

🔎Como o seu corpo te diz que você está feliz?

🔎E bravo? Quais sensações você nota no seu corpo quando você percebe uma emoção raivosa?

🔎E medo? Como essa emoção aparece no seu corpo? etc.

Aí podemos dizer às crianças que vamos brincar de sermos detetives das nossas sensações! E, como todo bom detetive, vamos procurar notar algumas partes do corpo com muita atenção e as possíveis sensações que surgem ao investigarmos cada pedacinho examinado!

Esta prática de escaneamento corporal está disponível gratuitamente no app insight timer (link na bio em "meditações guiadas") E pode ser feita antes de dormir para ajudar as crianças a se conectarem com o próprio corpo, para relaxar e "aterrar". Confere lá clicando aqui!