O post de hoje é para indicar esse livro incrível do querido e renomado mestre budista Mingyur Rinpoche e da terapeuta e professora de educação especial Tory Hayden. O livro, publicado no Brasil pela Lúcida Letra, fala do encontro de Ziji, um cachorrinho bem agitado que vive perseguindo pombos com Nico, um menino sereno e alegre. O especial aqui é que os autores abordam a meditação para crianças de uma maneira didática, leve e sensível. Se você já leu ou ainda vai ler, depois me conta aqui o que achou.
Caso vocês queiram aprofundar ainda mais os conceitos apresentados no livro, no pdf anexado abaixo há um guia de leitura (em português e em inglês) para estimular um maior engajamento e reflexão com as crianças. E um book review também disponível.
Espero que vocês possam aproveitar esse rico material em casa ou com seus alunos. Ah! Seria maravilhoso saber o que você achou desse guia! Me conta aqui, tá?
Faixa etária indicada: 6 - 9 anos
Objetivos de aprendizagem:
Estimular as crianças a identificar e expressar suas próprias emoções – e considerar as dos outros, cultivando, assim, competência sócio-emocional, empatia e compaixão.
Ajudar as crianças a reconhecer e nomear as emoções e as sensações físicas que as acompanham. Quando ajudamos as crianças a identificar e trazer consciência plena para suas experiências sensoriais, estamos fornecendo base para a autorregulação. Aprender a prestar atenção às suas sensações ajuda a criança a identificar melhor o que ela precisa (descanso, comida, água, abraço etc.), para que possa cuidar melhor de si mesma.
Ajudar as crianças a cultivar pausas conscientes por meio da respiração. Pausar é o hábito mais importante para as crianças cultivarem letramento emocional. No espaço da pausa, as crianças desenvolvem a capacidade de investigar suas emoções e distinguir sua experiência emocional de quem elas são. Exercícios de atenção plena à respiração podem criar um ambiente interno mais calmo (mente e corpo) e ajudar as crianças a ver o quadro mais completo de uma situação desafiadora e, a partir daí, fazer escolhas mais habilidosas. Quando não existe a pausa, a reatividade domina e é praticamente impossível manter o equilíbrio emocional.