Mente no Pote / Mind Jar

Você sabia que esse é um ótimo recurso para explorarmos nossa mente com as crianças?

O Mind Jar ajuda a criança a:

• desenvolver foco atencional (para que seja mais fácil aprender coisas novas);

• acalmar-se;

• e a descobrir que prestar atenção aos seus sentidos pode ajudá-la a regular suas emoções.

Materiais:

• Frasco ou garrafa de plástico pequena (certifique-se de que segura o líquido firmemente) com tampa

• Cola com glitter (qualquer cor que você quiser)

• Glitter (qualquer cor que você quiser)

• Água quente

• Utensílio para mexer

P.S. Esta receita é para um mind jar de 300ml. Se você estiver usando um recipiente maior, por favor aumente a quantidade de ingredientes.

Instruções:

1. Despeje de 1 a 2 potinhos de cola glitter e água quente (o suficiente para encher sua jarra ou garrafa de plástico) em um recipiente. Se você optou por utilizar um recipiente plástico, primeiramente faça a dissolução em um de vidro, por exemplo, para que o calor não danifique o plástico.

2. Misture a água e a cola com uma colher. Quanto mais cola você usar, mais tempo levará para o glitter assentar depois de sacudir o frasco. Caso não tenha colar glitter, pode-se usar cola branca escolar e adicionar um pouco mais de glitter para obter o efeito desejado.

3. Adicione um potinho de glitter. Mas, se desejar, adicione o tanto de brilho que quiser. Caso queira uma corzinha a mais, coloque uma gota de corante alimentar. Lantejoulas, vidrilhos e pedrinhas também são bem vindos para dar mais emoção.

4. Então, tampe o frasco e dê uma boa sacudida para que o glitter se espalhe por toda parte.

5. Em seguida, deixe esfriar sem a tampa.

6. Para evitar que a garrafa que se abra posteriormente, você pode vedar a tampa com uma super cola (tipo super-bonder).

EXPERIMENTE JUNTOS

Depois de ter construído o mind jar com seu(sua) filho(a), você pode relembrar o propósito da atividade. Agite-o e diga que, às vezes, nossas mentes estão cheias de pensamentos, girando como o glitter no pote.

Às vezes, temos pensamentos raivosos. Às vezes, pensamentos tristes. É difícil ficar calmo e pensar com clareza quando há um turbilhão passando dentro de nós. Diga a eles que não há problema em ter sentimentos fortes, mas que podemos acalmar esses pensamentos e também nossos corpos.

Uma maneira de fazer isso é deixar seus pensamentos, emoções e sensações se acomodarem como o glitter no fundo do frasco. Quando nossas mentes estão calmas, é mais fácil resolver os problemas e falar sobre o que pode estar nos deixando chateados. Ao fazermos uma pausa e respirar por breves instantes, podemos ver o que está acontecendo conosco com mais clareza.

Agite o frasco novamente até que o glitter esteja girando por todos os lados. Em seguida, coloque-o sobre uma mesa ou no chão. Convide a criança a sentar-se com você na postura de prática. Façam uma pausa, respirem profundamente por alguns instantes e observem atentamente o mind jar até que o brilho esteja todo depositado no fundo do frasco.

Incentive sua(seu) filha(o) a repetir esse processo sempre que estiver sentindo-se ansiosa(o), brava(o) ou chateada(o). Certamente, é um recurso valioso para o desenvolvimento da auto-regulação emocional das crianças.